一种常见的自我评估方法是通过使用专业的查重软件，如Turnitin、iThenticate等，对论文进行查重，查看是否存在重复内容或抄袭现象。此外，作者还可以通过逐段检查论文中的引用格式、文献标注是否规范，以及排版格式是否符合要求等方式进行自我评估。

知网（CNKI）是国内较为权威的学术文献数据库，作者可以通过在知网上检索论文题目或关键词，查看是否有相似的论文已经发表。此外，还可以利用知网的查重系统，将待投稿的论文上传至系统中进行查重比对，以确保论文的原创性和独立性。